江门市怡康社区开展“世界睡眠日”健康科普知识讲座
2018-03-23 11:09:00 阅读次数（）
每年的3月21日，即春季的第一天是世界睡眠日，为唤起大家对睡眠重要性的认识，江门市蓬江区环市街怡康社区计生协会召集了辖区内居民20
每年的3月21日，即春季的第一天是“世界睡眠日”，为唤起大家对睡眠重要性的认识，江门市蓬江区环市街怡康社区计生协会召集了辖区内居民20余人，在怡康社区会议室开展了一场精彩的健康科普知识讲座。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，特别是老年人存在睡眠问题，如何改善老人睡眠质量，成为了本次讲座的主要课题。
主讲人详细讲解影响睡眠质量的各种因素，并指导居民对自己的睡眠质量进行简单的评估，从睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类、鉴别诊断以及药物治疗等几个方面进行了详细的讲解。关于老年人睡眠时间相对短特别容易早醒，与生长激素分泌有关系。生长激素分泌旺盛，那么睡眠质量越高，睡得越深。比如儿童的生长激素分泌多，他们的睡眠非常好。而老人的生长激素分泌少，导致他们的睡眠程度变差，尤其是睡眠变得很浅，夜里容易醒。此外，老年人的健康状况、生活方式等，尤其是很多老年人患有高血压、心脏病、关节炎、老年痴呆等慢性疾病都会影响睡眠的时间和深浅。主讲人同时就居民提出的问题进行了解答，居民王阿姨高兴的说：“我晚上的睡眠一直不好，夜里醒了就再也不能睡了，讲座中我学到了有用的方法，希望日后的睡眠质量会有所改善。”
(怡康社区计生协 朱幸娜)
